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Richard Vaughan 21 novembre 2006

Texte traduit de l'anglais par Gilles LeBlanc.

Richard Vaughan Richard Vaughan est le meilleur joueur des Pays de Galles, Il a représenté le Royaume-Uni aux Jeux Olympiques de Sydney et d'Athènes. Il a été classé 7ième joueur mondial en simple. Il a gagné des médailles dans des tournois Européen et aux Jeux du Commonwealth. Richard nous donne des conseils pour devenir un meilleur joueur.

«Ceci est le premier article qui a pour but d'améliorer votre jeu. Je veux essayer de faire un article par mois.

Après un bon été d'entraînement physique mon conseil est de commencer votre préparation aux tournois quatre à six semaines avant le premier tournoi. Pendant les deux premières semaines de préparation, vous devriez faire beaucoup de routine sur le terrain, associé avec de l'entraînement hors terrain comme de la musculation et de la course. Ceci vous donnera une transition entre votre entraînement hors terrain, que vous avez fait durant tous l'été.

Pendant les deux prochaines semaines, vous devriez jouer des parties dirigées et des parties normales, en plus de routines et de routine multi-volants. Concentrez-vous sur ce vous voulez améliorer plutôt que de vouloir gagner à tout prix. Faites aussi des exercices pour améliorer la vitesse de votre jeu de pieds. Ces exercices devrai être des intervalles de 20 à 30 secondes et continuez votre musculation.

Les deux dernières semaines, vous voulez vous sentir comme si vous avez frappé beaucoup de volants, avez joué beaucoup de parties et en même temps vous voulez vous sentir bien reposé pendant la semaine précédent le tournoi.

À propos de la préparation mentale, La clé du succès est de se fixer des buts réaliste et d'avoir une idée clair sur la tactique que vous utiliserez dans vos parties.

Ne faites pas les routines sans avoir de but. Chaque coup est important, même en entraînement, et ils requiert votre pleine concentration. Même lorsque vous faites de la musculation, vous devriez vous concentré sur le bien que chaque mouvement que vous faites se transposera sur le terrain. Si vous jouer des parties de pratiques, ne vous inquiétez pas si votre jeu n'est pas à son meilleur. Soyez patient.; Votre but devrait être de bien jouer lorsque c'est important.

Lorsque je commence à jouer dans des tournois, je me laisse aller dans un jeu que j'appelle pilote automatique. J'essaie de jouer dans « la zone ». Ceci signifie de me relaxer autant que possible et de laisser toutes les heures de pratiques faire leur travaille.

Ce cycle de transition peut être adapter pour mieux vous préparez pour les tournois durant toute la saison, et de vous assurez une performance maximiser.

Si vous avez des questions ou des idées de sujet , vous pouvez me contacter au www.richardvaughan.net et je ferais de mon mieux pour vous répondre. »

Passez une bonne saison
Richard Vaughan

Richard Vaughan participera au tournoi International Sports/Experts à Montréal du 14 au 19 novembre 2006.

Préparation d'une séance ou d'un entraînement 6 novembre 2006

Auteur : Jean-Sébastien Roy, entraîneur-chef de Badminton élite Côte-Nord. En cours d'obtention de son PNCE niveau IV.

Lorsque l'on désire préparer une séance d'entraînement, il y a des étapes importantes à suivre. Premièrement, il faut identifier certaines données sur lesquelles nous nous appuieront pour bâtir notre entraînement :

Nombre, calibre et âge des athlètes en présence.
Étape de la saison.
Éléments que l'on désire travailler.
Durée de l'entraînement.
Exigence de l'activité demandée.

Pour débuter notre plan, il faut prendre en considération l'étape de la saison à laquelle nous sommes rendus. Plus nous sommes près de la compétition souhaitée, plus il faut recréer l'environnement qui se rapproche le plus de celle-ci.

Prenons un exemple concret : Une compétition importante a lieu en avril. Si nous préparons une séance du mois de janvier, il est grandement possible que l'entraînement sera basé sur un élément en particulier, par exemple, la défensive. Un athlète pourrait donc pratiquer la défensive de toutes les façons pendant 1 heure. Par contre, si cette séance a lieu en mars, il est probable que l'entraîneur passera plus de temps à faire des simulations de compétition qui consiste à reproduire les mêmes conditions que celle qui l'attend en avril, soit des éducatifs longs et avec plusieurs coups qui ressemble à un match.

La durée de la séance est souvent fixe. Mais c'est à l'entraîneur de moduler l'intensité est fonction du but rechercher. (Le prochain article traitera plus spécifiquement du contenu d'une séance et la façon d'entraîner). On ne peut pas demander à des athlètes de donner leur 100% pendant 2 heures.

Il faut ensuite décider quel élément sera entraîné, à partir du plan annuel établi au départ et les modifications apportées en cours de route. Nous préparons une séance en déterminant que l'élément entraîné sera : les déplacements centre-filet , il faut planifier d'abord du temps d'échauffement, pour éviter les blessures et ensuite du temps pour les éducatifs avec les déplacements prévus . N'oubliez pas de prévoir du temps de repos.

Temps d'apprentissage

Une bonne séance se doit de posséder ce que l'on appellera temps d'apprentissage actif. Ce TAA est l'un des facteurs importants qui déterminent l'efficacité de la planification d'une séance. Il est le temps pendant lequel l'élève ou athlète est actif pendant la séance.

Par exemple : En plaçant plus de 25 élèves en attente en ligne pendant 3 minutes pour un exercice qui dure 10 secondes ; le temps d'apprentissage n'est que de 1/18^ième. Bien sûr, chaque sport a ses contraintes et exigences et il peut être parfois nécessaire de travailler avec ce type de ratio peu élevé. Le golf en est un bon exemple : Un athlète qui joue une partie de golf ne jouera que de 80 à 100 coups en 4 heures alors qu'il peut en frapper facilement de 200 à 300 en une heure sur un terrain de pratique. Par contre, ce temps de jeu (vrai partie) est nécessaire à l'apprentissage puisqu'il se rapproche de la vraie compétition.

Dans le prochain article, nous développerons sur la façon de bâtir les éducatifs selon ce que l'on veut entraîner. Que ce soit la vitesse, la stratégie, la technique, la condition physique etc. Je vous mentionnez les différentes phases permettant à un athlète d'apprendre rapidement les rudiments d'une activités.

Quelques données sur le badminton 30 octobre 2006

Texte traduit de l'anglais par Gilles LeBlanc.

131 pays sont membres de l'IBF (Fédération Internationale de Badminton).
Le badminton est le sport de raquette le plus rapide au monde : le volant peut quitter la raquette à une vitesse de 320 km/h (200 m/h).
Un joueur(euse) de badminton peut couvrir la distance de plus de 1 kilomètre et demi dans une seule manche.
Un volant de plume pèse entre 4,74 et 5,50 grammes.
Les meilleurs volants sont faits de plumes de l'aile gauche d'une oie.
16 plumes sont nécessaires pour confectionner un volant.
Le plus gros volant au monde est situé sur la pelouse du musée de Kansas City au Etats-Unis; il est 48 fois plus gros qu'un vrai volant, mesure 5,46 mètres (18 pieds) et a un poids de 2268 kilo (5000 livres).
La coupe Thomas, championnat du monde par équipe pour les hommes, a été remportée par seulement 3 pays depuis ses débuts en 1948 soit la Malaisie, l'Indonésie et la Chine.
Les seules fois que la coupe Uber, championnat du monde par équipe pour les femmes, fut remporter par un pays hors de l'Asie le fut par les États-Unis en 1957, 1960 et 1963. Les autres pays gagnants furent la Chine, l'Indonésie et le Japon.
Parmi les célébrités bien connu qui pratiquent le badminton, on peut voir Paul Newman (acteur), Diego Maradona (joueur de soccer) et Nick Faldo (joueur de golf).
On l'a aussi connu sous les noms de battledore et shuttlecock, le jeu comme nous le connaissons aujourd'hui a pris son nom de la Maison du Badminton dans le Gloucestershire en Angleterre, maison du Duc de Beaufort.
Le badminton est devenu un sport Olympique en 1992. Plus d'un milliard de spectateurs ont regardé le début du badminton Olympique.
Les deux pays ayant eu le plus de succès au badminton sont la Chine et l'Indonésie qui se partagent les victoires dans 70% de tous les tournois de l'IBF.
Les foules atteignent fréquemment 15000 spectateurs dans les tournois majeurs en Malaisie et en Indonésie.